Qué hacer antes y después de un masaje

El masaje es uno de los mejores métodos para liberar el estrés y la tensión del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros especialistas en masaje.

Qué hacer antes de un masaje

Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu tratamiento, aquí tienes algunas recomendaciones:

Mantente hidratado

Beber mucha agua es fundamental para tu bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje ideal. Los músculos hidratados están más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta.

Además, el agua en tus músculos ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a minimizar las molestias o la sensación de pesadez que podrías sentir después del servicio.

Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que te masajeen la piel con sudor, cloro o suciedad. Además, es una muestra de respeto hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.

Ponte cómodo

No es necesario vestirse elegante antes de un masaje. De hecho, Viva… Los terapeutas de masaje recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para una relajación completa después del masaje.

Deje las joyas en casa

Se le pedirá que se quite medallones, pulseras y aretes largos antes de la mayoría de los tratamientos de spa y spa médico, así que es mejor dejarlos en casa.

Cambie de posición y estire su cuerpo

Si siente mucha tensión y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar su cuerpo para una liberación profunda de la tensión celular.

Evite la exposición al sol

Evitar la exposición al sol no es tarea fácil en Austin, Texas.Únete a nosotros relajante-masaje-valencia.com sitio web Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes del masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden masajear sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o con descamación podría dañar las nuevas células que tu cuerpo ha generado como parte del proceso de curación.

Comer antes del masaje

¿Comer o no comer? Nuestros terapeutas recomiendan comer un refrigerio o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer en exceso justo antes de la sesión puede provocar hinchazón durante la misma. También es mejor evitar el consumo de alcohol o limitar su cantidad antes de la cita.

Llega con 15-20 minutos de anticipación

Debes llegar con 15-20 minutos de anticipación a tu cita. Esto le dará tiempo para completar el formulario de consumo que utilizaremos para personalizar su terapia. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de descanso para relajarse, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su servicio.

Establezca un propósito para su masaje

¿Sufre de dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de lujo y relajación? ¡Depende de usted! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o el mimo (¡o los tres!) que necesita. Si es su primer masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de consumo con su historial clínico y sus preferencias de tratamiento con anticipación.

Personaliza tu masaje

Antes del masaje, es recomendable que hables con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier lesión que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlos ocultos.

Si padeces alguna afección médica que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.

¿Qué ropa usar durante tu masaje?

Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté tratando.

La ropa que uses durante tu masaje es totalmente opcional. Los terapeutas de masaje de Viva Spa utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para una terapia de masaje óptima. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las zonas que usted elija cubrir.

Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de las terapias de masaje (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no) y su terapeuta de masaje revisará su tratamiento con usted.

Qué hacer después de un masaje

¡Ah! Después de su terapia de masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de euforia posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una noche de descanso maravillosa.

Puedes prolongar esa increíble sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estas ideas para después del masaje: hidrata, rehidrata y estira.

Levántate lentamente.

Tus músculos se sentirán muy relajados y puede que incluso te sientas un poco mareado si te bajas de la camilla de golpe. Tómate tu tiempo para respirar profundamente varias veces y disfrutar de esa sensación de bienestar. Después, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para levantarte de la camilla.

Bebe mucha agua.

Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte. Tu masajista de Viva te estará esperando fuera de la sala de terapia con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que favorecen la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después del masaje. Por lo tanto, avísanos si necesitas ir antes de tu cita.

Continúa cuidándote en casa

El autocuidado empieza y termina en casa. En Viva Spa, tu masajista te dará recomendaciones para estiramientos y productos recomendados para el cuidado en casa (como cremas musculares y sales de baño) para ayudarte a sentirte más relajado entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante las horas posteriores a tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y altos niveles de cafeína.

Planifica tu próxima cita

¡Mantén una actitud positiva e invierte en tu bienestar! Los masajes regulares ofrecen increíbles beneficios para la salud y el bienestar, como mejorar la circulación y la función inmunológica, reducir la frecuencia cardíaca y disminuir el estrés y la ansiedad. Además, la sensación de bienestar es simplemente maravillosa.

También puedes pensar en qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o un masaje más profundo? ¿O mayor concentración en una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar aún más tu experiencia con un paquete de masaje adicional o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.

Experiencia diferente antes de & ¿Rutinas previas y posteriores para los diferentes tipos de masaje?

Los consejos para antes y después del tratamiento son los mismos para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien técnicas más extensas como el masaje de tejido profundo o el masaje deportivo pueden dejar los músculos un poco doloridos después del tratamiento, especialmente si no estás acostumbrado a ellas. Un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom puede ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico para que tus músculos se recuperen más rápido. Descubre la diferencia entre un masaje sueco y un masaje de tejido profundo aquí.

¿Cómo aprovechar al máximo los beneficios de un masaje siguiendo los consejos adecuados antes y después?

El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y estrés. Si tomas algunas medidas con antelación, llegarás al centro de bienestar para disfrutar de la mejor experiencia posible.

El ritual adecuado después del masaje sin duda te ayudará a evitar el dolor y a prolongar tu tiempo de ocio. Es muy fácil optimizar tu experiencia con tan solo un par de minutos adicionales.