Blended Basiscursus CGT PAO Psychologie

Uitgelicht cursusaanbod en interessante artikelen over cognitieve gedragstherapie. Door onze oefeningen regelmatig te beoefenen, kun je leren om gezondere gedachten te ontwikkelen en een positieve verandering in je leven te bevorderen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een zeer effectieve benadering voor het aanpakken van verschillende psychische problemen. Tijdens elke sessie krijg je praktische tools aangereikt om je denkpatronen te veranderen en gedrag aan te passen.

Hoe werkt CGT?

Als een kind bang is om hulp te vragen, dan zal het er voor kiezen om dit niet te doen. Dit vermijden zorgt er op korte termijn voor dat een kind minder bang is. Op de lange termijn zorgt het er voor dat de angst blijft bestaan en zelfs groter kan worden.

Gerelateerde artikelen

• CGT kan worden toegepast bij allerlei soorten klachten die met denken en voelen te maken hebben.
• Je zit niet lekker in je vel en je hoofd loopt over met allemaal negatieve gedachten en conclusies.
• Metacognitieve therapie is mogelijk via een face-to-face behandeling, maar we bieden de behandeling ook (gedeeltelijk) online aan.
• Hetdoel van deze therapie is om mensen te helpen hun angstige ofstressvolle reacties op bepaalde situaties, objecten of gedachten teverminderen door geleidelijke en gecontroleerde blootstelling aan dezeangsten.
• In cognitieve gedragstherapie ligt de focus op het doorbreken van de vicieuze cirkel tussen gedachten, gevoelens en gedrag.

Je werkt dan bijvoorbeeld samen met je therapeut realistischere en positievere gedachten uit. In ons dagelijks leven hebben we allemaal gedachten en gevoelens, maar we zijn ons er vaak niet meteen van bewust. Maar deze gedachten en gevoelens vormen de basis waarop ons gedrag is gebaseerd, vooral als het gaat om negatieve emoties.

• De meeste groepstherapieën zijn gebaseerd op cognitief-gedragsmatige technieken.
• Iedereen vaart wel bij een relativerende en efficiënte manier van denken.
• Anders omgaan met boosheid, nieuwe oplossingen bedenken voor problemen en uit je comfortzone stappen zijn daar voorbeelden van.
• Hoewel deze therapie u kan helpen om in korte tijd van vervelende kwalen en symptomen af ​​te komen, bereikt zij niet de psychologische basis van het probleem.
• Bovendien is CGT bewezen effectief bij uiteenlopende psychische klachten, variërend van depressie en angststoornissen tot burn-out, verslaving of dwanghandelingen.

Als dit het geval is raden wij aan contact met ons op te nemen. Op deze manier kunnen wij jouw hulpvraag helder krijgen en wellicht passende zorg bieden. Dit kan door een adviesgesprek in te plannen of door direct contact met ons op te nemen.

Bij cognitieve therapie staat het denken centraal, bij gedragstherapie staat het gedrag centraal. Technieken uit de gedragstherapie worden bijvoorbeeld aangewend om bepaalde cognitieve patronen te veranderen. Zo probeer je tot een positieve levenshouding in gedrag én gedachte te komen. In het recent verschenen themanummer van Gedragstherapie rond Skinner, schreven we een bijdrage over de relatie tussen het werk van Skinner enerzijds, en relational frame theory (RFT) anderzijds.

Praat, lees en luister mee op het Platform Vakmanschap!

Cognitieve gedragstherapie kan dus zowel de manier van denken en interpreteren van de cliënt beïnvloeden, als diens manier van doen en laten. Soms ligt de nadruk meer op denken, soms meer op doen en laten. De bron van de stoornis is een onaangepaste manier van denken, d.w.z. een manier van denken die de verschijning van onaangename emoties, fysieke sensaties en ongepaste reacties beïnvloedt. Een negatieve interpretatie van huidige ervaringen kan het gevolg zijn van het huidige welzijn, bijvoorbeeld depressie of nervositeit.

Kernboodschappen voor de klinische praktijk

Tegelijkertijd zoekt hij naar alternatieve interpretaties in plaats van onaangepaste, automatische gedachten. Cognitieve gedragstherapie maakt gebruik van vele complementaire cognitieve en gedragsmatige technieken. Hoewel CGT een herkenbare basisstructuur heeft, bestaat het in meerdere vormen en varianten die zijn afgestemd op specifieke doelgroepen en klachten.

Neutrale gebeurtenissen kunnen daardoor een negatieve betekenis krijgen. Denk bijvoorbeeld aan iemand die een groepje lachende mensen op straat passeert en denkt door hen te worden uitgelachen. Tijdens cognitieve gedragstherapie onderzoek en toets je je gedachten. Dat groepje was waarschijnlijk gewoon aan het lachen om iets grappigs dat werd verteld.

Cognitieve gedragstherapie, vaak afgekort tot CGT, is een van de meest onderzochte en toegepaste vormen van psychotherapie wereldwijd. Het combineert elementen uit de cognitieve therapie – die zich richt op gedachten, overtuigingen en interpretaties – met gedragstherapie, die zich concentreert op gewoonten, handelingen en gedragsverandering. De kern van CGT is het idee dat onze gedachten, gevoelens en gedragingen nauw met elkaar verbonden zijn. Wie negatieve of disfunctionele denkpatronen heeft, zal dit terugzien in zijn emoties en gedrag. Door die patronen bewust te maken en te doorbreken, ontstaat ruimte voor verandering.

Tegenwoordig liggen ze zo dicht bij elkaar, dat het niet meer zinvol is om te spreken van twee verschillende therapievormen. Het is belangrijk dat cognitief gedragstherapeuten hun kennis actueel houden door nascholing en cursussen, zodat ze op de hoogte blijven van de nieuwste ontwikkelingen in de therapie voor verschillende stoornissen. De Argumentenkaart geeft een overzicht van argumenten voor en tegen het toepassen van cognitieve gedragstherapie (cgt), vanuit het perspectief van vijf belanghebbenden. Cgt is een verzameling van bewezen effectieve behandelmethoden voor psychische problemen. Hoe iemand handelt bepaalt namelijk in belangrijke mate hoe iemand zich voelt. Wie geneigd is om uit angst bepaalde zaken uit de weg te gaan, zal zijn angst vaak eerder versterken dan verminderen.

Een studie (Engelse link) gepubliceerd in het American Journal zonder Cruks of Pharmaceutical Education benadrukt de effectiviteit ervan bij de behandeling van examenangst bij studenten. Systematische desensitisatie is een van de belangrijke technieken van CGT. Het is vergelijkbaar met de exposuremethode, maar gaat uit van een specifieke premisse. Een studie (Engelse link) gepubliceerd in Frontiers in Psychiatry definieert CGT als de “gouden standaard van psychotherapie.” Dit komt grotendeels door het grote aantal onderzoeken die het ondersteunen.